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办事拖拉是很多人在日常生活、工作中遇到的问题，有些人甚至一件事要拖几个星期甚至几个月的时间才能彻底的解决，有人认为这种拖延只是一种坏习惯，而有些人则认为这是一种心理疾病，叫做拖延症。 拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。 办事拖拉是很多人在日常生活、工作中遇到的问题，有些人甚至一件事要拖几个星期甚至几个月的时间才能彻底的解决，有人认为这种拖延只是一种坏习惯，而有些人则认为这是一种心理疾病，叫做拖延症。 在银行上班的王先生办事总是拖拖拉拉的，领导交代的事情总要等到最后关头才去做，这让他觉得自己生活的十分疲惫。那么办事拖拉究竟是不是拖延症呢？ 心理专家表示，拖延是一种变相逃避，是一种不好的习惯，但在心理学上并没有拖延症这种疾病。有拖延习惯的人有事不去办，一直拖，最后拖到事情实在没有办法再拖下去了才去办，这是一种比较普遍的现象，它对人的影响主要就是加大人的压力，有些需要解决的事情，但是一直没有处理，那么它就会作为一种压力一直存在，直到这件事情被解决。 办事拖延不仅会带来很大的压力，而且也会造成其他方面的影响，如果一件事情放在那里一直不处理，那么它的存在就会作为一种影响，会对你的内在产生各方面不同的冲击，虽然表面上看不出来，但实际上心理上是有很大的压力。 那么究竟有没有方法克服拖延症呢？下面是几点建议: 1. 找到拖延的根本原因。 我们究竟为什么非得拖延呢？根本原因就是我们对将要做的事感觉不够好。当我们疲惫、害怕或气馁时，我们会选择做一些感觉良好的事情，如刷微信，看电视，吃零食，躺下休息等，只有当我们认为感觉足够好的时候才想要去解决比较棘手的事情。 2. 多奖励，少逃避。 做事前你的情绪可能会突然跌落谷底，这时候要如何调整情绪呢？通过激励的方法可以刺激自己少逃避。告诉自己做完这件事会有奖励，会有更多乐趣，这时的动力就会增加许多。 3.拖延也可以很艺术。 斯坦福大学哲学教授佩里认为：拖延也可以很艺术。怎么让拖延变得艺术起来呢？那就是先从小件的、优先性低的事情做起，从而建立一种成就感，然后打起精神完成更重要的工作。佩里先生认为，人们总将注意力放在他们最大的并且最重要的职责上，然后就觉得完不成了，干脆不干了。他建议拖延者们用比较不艰难的工作先把时间充分利用起来，比如先阅读一下行业新闻、计算一些数据，慢慢地再去完成更加棘手的工作。 4.改变思维方式。 不要陷入思维圈套中，如果你认为，“这个项目太难了，我绝不可能搞定它，”你很有可能是扩大了困难，低估了自己解决问题的能力。你完不成一项任务，往往不是因为任务太难，而是你被自己认为的“难”吓住了。如果你一直暗示自己“我绝对完不成这件事”或“我并不擅长这类事”，那么你的顾虑就会成真。当你认定好一件事，就全身心投入地去做，不要再给自己消极的心理暗示。 改变思维方式，可以不断提醒自己： “这件事虽然具有挑战性，但是是可操作的，只要开始做，就会有收获。” “我要做的事对任何人来说都很难，而我是再合适不过的人选了。” “我无法预知未来，我也无法预知我能胜任什么，那就按部就班地去做做看。” 5.后悔是最痛苦的事。 做一件棘手的事情，你会痛苦；但如果试都没试，你一定会后悔，而后悔的痛苦感会更加强烈。问问自己，你不做这件事会有什么损失？拖延对你的生活、职业、人际关系有什么影响？问题往往不在于事情有多难，而在于你究竟为自己在乎的事情投入了多少精力。所以从现在起，不要再找各种理由，不要再传递负面情绪，否则你一定会为后悔买单。 |
