|
近日,“某退休干部坠亡 家属称其患抑郁症”的文章让抑郁症又走入公众视野,也不免让不少人费解,退休干部吃喝不愁怎么也会患抑郁症呢?新快报记者就此专访了心理专家,专家认为社会的最高层与最底层更易出现心理问题,且男性在出现心理问题时更习惯压抑。 社会最高层、最底层 心理问题更多 近日有媒体报道,某退休干部于今年2月1日,从位于深圳笔架山的住所内坠楼身亡。据称,该退休干部生前曾长期失眠,总是睡不着觉,患上了抑郁症,曾因此而求医,但没有效果,只能依靠安眠药入睡,并最终酿成惨剧。这一报道出街后,让不少白领费解,从事行政工作的韩小姐说道:“按理说退休后该颐养天年,没有生存、工作压力,怎么也抑郁了呢?” 广东财经大学犯罪心理学教师、心理咨询师杨靖分析:“社会最高层与最底层最易出现心理问题,他们所面临的物质诱惑与刺激,生存、竞争、情感、家庭的压力最常见,导致他们的幸福感最低。相对而言,中层白领所承受的社会压力与外界刺激比上不足比下有余,更加注重事业与生活的均衡,相对来说能够比较合理控制自己欲望,心理比较健康。”杨靖在8年从业中接待的求助者众多,仅2013年他就辅导了过百人,他对这100位求助者的个案进行了调查梳理,总结出广州白领在心理咨询方面的一些现状。 ■微调查 白领心理问题 抑郁症居首位 据北京市心理危机研究与干预中心统计,我国每年有28.7万人自杀,200万人自杀未遂。在我国自杀的案例中,高达70%的人是因为抑郁症。抑郁症、焦虑症、情感障碍是白领最常见三大心理问题,抑郁症所占比例有20%,焦虑症为16%,情感障碍为15%,其他心理问题49%。杨靖表示,在求助的白领中,女性抑郁症心理问题与男性比例大约为1.6:1,女性高于男性。“25%的女孩和10%的男孩到21岁时都已经历过临床上显著的抑郁。” 男性更习惯压抑自己 杨靖在2013年接触100位求助者中,男女比例约为2:8。“这并不能断定男性心理问题比女性少,只是女性更愿意寻求帮助,而男性习惯压抑自己。”杨靖说:“有一位曾经找我做过面部心理画像与心理辅导的男性,他在电话里的声音透着自信与平和,很难想象3个月前他还抑郁到有自杀的冲动。他说感谢我的帮助,我说其实你应该谢谢自己,我只是外力,没有你自救的意愿也不会有今天的变化。对于深受心理困扰的人来说,最怕的就是以各种理由拒绝求助,天救自救者,而我见到的更多的则是男性在简单的非正式咨询后就主动断联了。” 求助者中,金融从业人员最多 杨靖在2013年接触100位求助者中,金融从业人员占20%、政法类公务员所占比例约为15%,其他职业65%,银行金融职员比例最高。“有一位在银行工作3年就深陷工作倦怠状态的女白领,在成长过程中形成了以压抑为主要标志的人格特质。在银行高强度的工作环境下,她出现了焦虑抑郁情绪低落与易疲劳紧张的问题。在80多分钟的辅导后,她终于从最初的颤抖声音变成了较为轻松的语调。” 杨靖继续举例:“还有一位国企职员有一种特殊的强迫症:购物狂。只要觉得不开心或者太无聊就会有强烈的冲动去血拼式购物,因此在月薪近万元的情况下,他仍是个月光族、啃老族、爆卡族,自己在冷静的时候也有强烈的自责感,可就是改不了。什么原因呢?原来是小学时被同学欺负的后遗症。” 3%求助者最终放弃辅导 “来访者基本都是做过思想斗争的,一是怕别人知道自己的隐私,二是中国人普遍容易将心理问题轻描淡写,认为性格、脾气问题,所以无意中使得有些心理问题难以有效解决。在2013年我辅导的过百位求助者中,有3位放弃辅导。” 有一位女生有严重抑郁、焦虑症,经过三次辅导后她自我感觉很好,而之后突然失去联系,一个月之后才得知其接受心理辅导的事情被父母知道,“她表示,在她父母眼中心理医生都是骗子,他们坚决反对女儿做后续辅导。”杨靖对于这种情况表示忧虑。 抑郁症 自助指南 ●睡眠:尽量保证每天在固定时间入睡,试着给自己一个“处理焦虑”时间,这个时间离设想入睡最好相隔半小时以上。 ●饮食:多吃新鲜蔬果、粗粮,戒烟戒酒,保证蛋白质和适量油脂的摄入,才能为身体提供良好状态应对情绪问题。 ●锻炼:运动是天然的抗抑郁药,有氧运动可加快血液循环,增加大脑供氧量。 |
