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最近咨询的几个案例都和学历、学习有关。 有的纠结考研，有的纠结考证，有读了比较高的学历后发现自己并不喜欢研究。 我相信有很多朋友，都在面临类似的问题——“围城”问题。 本科生总觉得自己没有更高的学历看着硕士博士们好。认为现在工作门槛要求高，应该有更高的文凭。 硕士博士生发现读研读博并不容易，花了很多时间精力，读出来的文凭“性价比”好像没有很高，或者读完后仍然很迷茫。 职业也一样。 没做某个职业之前，觉得各种好，很想去做；做了之后，才发现原来还有种种不好， 又想跳出来。 其实，没有一个选择是完美的，总是有利有弊。 那，怎么选择？ 一个方法是从未来看现在。 这是一个不错的思维方法——终局思维（以终为始），简单地说就是先想想未来，比如10年后我的理想生活是什么样子的，然后再来倒推，为了达成10年后的理想状态，接下来要做什么，或者说不做什么。 当你想好了终局（理想状态），接下来要做什么就清楚了。有时候你会发现现在做的事情并不能帮助你达到你的终局（目标），甚至是南辕北辙的，那该舍弃的舍弃，该改变的改变。否则，你很难达到理想状态。 举个小小的例子，如果你希望20年后的自己身体健康、身材不错，那倒推回现在，你就需要坚持运动，不吃高糖、高热量食品，不抽烟少喝酒等等。 终局思维怎么运用到个人定位上呢？ 第一步，定义你的理想生活。 想象一下10年或者20年后的自己过着什么样的生活。 比如早上起来是在哪里？上午在做什么？中午与谁一起用餐，环境如何？下午是怎么安排的？办公环境是什么样的？ 这是一天的生活。那么在每个月里，你会安排什么事情？多长时间在工作？多长时间陪伴家人？有没有安排旅行的时间？ 这样想下去，越清晰越好，越具体越好。 第二步，做出承诺。 将你的想法告诉给你亲近的、在乎的人。让这些你生命中坚定的后盾知道你的理想和目标。在前进的路上，他们会给予你很多帮助和关怀。而你既然已经告诉了他们，做出了承诺，就会更有动力去实现。 第三步，决定做什么事业。 想一想你的事业，想一想做什么能让你达成你的理想状态。 第四步，做出规划。 你可以拿出一张纸，在上面画出一条时间线，上面标上3个月、半年、1年、3年、5年等。写下为了实现你的理想状态，你都要做哪些事情。 第五步，写下每天要做的事。 把计划拆分到每一天，将要做的事情写下来，然后不打折扣地去做。 第六步，真的去做。 不做，你描绘的美好人生蓝图，就永远是一张纸而已。听一万遍道理，不如行动起来！ 在这个过程中，如果有困难，可以和信任的朋友聊聊，当然也可以找专业的人咨询，还可以借助你的榜样。你的榜样是谁？想想你为什么会把他/她当作榜样？他/她的成功路径是什么或者他的思想是什么？找到答案后，你也可以借鉴模仿。 别人的成功已经被实践证明过了，你从中吸收内化，转化为自己的东西，这就是“拿来主义”的精髓了。如果“拿来主义”并不奏效，那么就探索下问题出在哪里，是内因（自我定位）还是外因（并未掌握到人家成功的精髓，从心理学的角度这依然属于内因），不妨找个心理咨询师去谈谈以更好认清自我定位以提升自己找到真正属于自己目标和方向。 人生，就好像一场问题解决的大戏，一个问题过去，另一个问题接着来。 很多人在社会上趟了很久，也免不了要面对每个阶段的问题，有没有什么方法能够未雨绸缪，提前做好准备，让自己的人生过得顺利，顺心一些？ 有。 有两个能力，我个人认为在其中起到很大的作用，这两个能力叫作“对内觉察，对外洞察”。 对内的觉察，主要去发现自己需求的变化，发现自己的优势。 很多人问我，怎么发现自己的优势？ 不难。 你可以每天或每周回顾一下工作、学习，想一想在什么事情上取得了成功？他人在什么事情上对你认可、赞赏？你经常主动做哪些方面的工作？哪些工作让你感到很兴奋、乐此不疲？哪些工作上手很快？哪些工作你经常主动思考？哪些技能你迫不及待的想学习？哪些事情让你觉得很有成就感、很有趣？ 把这些觉察到的东西记录下来，慢慢积累，就会更加了解自己。 对价值观的判断也一样。 觉察这个词，给我的印象很深，这是心理学课上讲到的（心理学中经常提到“意识”，意识有时也叫觉察）。人类很重要的心理功能就是拥有自我意识。通过这种自我意识，我们会更加了解自己。 这一点， 《论语》就提过——吾日三省吾身。 对外的洞察，主要体现在对外部世界的敏感度和判断力。 我们生活在一个快速变化的时代。同样的职位，10年前，甚至5年前的工作要求，和今天已经有很大的不同。行业的变化就更迅速了，说一年一个样毫不夸张。 所以，保持对外部世界的关注，并能从中看到发展趋势，对行业、职业的发展有洞察，就变得格外重要了。 具体怎么做呢？ 持续关注大的经济形势、科技变化和需求变化，对自己所在行业保持学习和了解，有基本的机会判断能力。这样，才好看到趋势提前准备，或者看到颓势提前准备。 写到这里，突然发现应该再加上一点——自我悦纳。 自我悦纳不仅接纳自己优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。否则，总揪着自己的缺点看，还有什么快乐？ 先悦纳，在接受不足的基础上，改进和完善。妄自菲薄，失去信心是我们成长路上的绊脚石。 要是“觉察”到了，就想办法悦纳吧。 话说我今天做的咨询，咨询对象就相当具备这三个能力。 不拘泥于自己的选择，对自己始终保持觉察和发现；对行业也很有洞察力。在咨询中有点纠结的问题，经过咨询，也更加释然、更有领悟。 |
