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患抑郁症的，一般是绝顶聪明的人。他们的人格水平比较高。如果是青少年，他们对这个世界的看法以及对人的感受，要高于同龄人。 患抑郁症的人，都很善良。 在网上向我提问最多的，大概就是抑郁。 其实抑郁的情绪每个人都会有，抑郁心境和抑郁症不是同同一回事。不要搞混了。 抑郁症有个特点是持续性的情绪低落，兴趣感减弱或丧失，并且没有来由。持续时间达到两周以上。 为什么强调这个“来由”呢？如果你是因为最近发生了一些具体的事引起的情绪，比如跟丧失有关的事件等，像亲人去世，失恋、投资失败等等引发的情绪问题，就不能简单归为抑郁症。 抑郁症还有个特点，不仅仅是情绪持续低落，还有低落的相对面，就是躁狂，发火，动怒。因为抑郁和焦虑不分家，抑郁的人一定有焦虑，焦虑的人也有抑郁。焦虑出现的时候，就会发脾气，动怒，骂人等。表现出类似双相的特点。 双相就是抑郁和躁狂交替出现，有段时间是躁狂，有段时间是抑郁，都没有来由。说出现就出现。 但抑郁症不是典型的双相，只是类似双相。 抑郁的人，一般还会出现肠胃功能紊乱，就是食欲不大好，肠胃不舒服，出现体重减轻的状况，还有失眠以及睡眠过多等。 网上也有自评量表，很多人做完了，然后给自己就下了个“诊断”，说自己得了抑郁症。这个只是参考而已，具体是否为抑郁症，要由精神科医生来诊断，而下诊断是必须要见人的，网络上提问这些方式，不是诊断。 心理咨询师不下诊断，心理咨询师只是做个评估，如果评估下来需要去医院，只要是正规咨询师，一般都会建议你去医院，不会不告诉你。 有的医生会建议用药物治疗，有的医生建议做心理咨询，有的医生建议药物治疗和心理咨询一起进行。 抑郁症的人，就如同生活在一间黑屋子里，这个屋子缺少光，缺少新鲜的空气，感受不到这个世界的美好。他们时常感到窒息，喘不过气来，他们觉得自己一无是处，就连呼吸一下都是在浪费空气，他们觉得自己低到尘埃里。 但是又有些时候，他们觉得自己是个独特的存在，时不时又被清高占据着，不屑于和别人交往，觉得谁都不懂自己。他们不想踏进这个世界，这个汹涌澎湃的世界也很难进入他们的内心。 贰 患抑郁的人，对己“苛刻” 生活中，我们时常会遇到一些挫败，可能是某些目标未能达成，也可能是搞砸了某些项目或者关系。可能我们都会去反省自己有哪些地方做的不够好，适当反省也可以帮助我们改善一些行为，下次有更好的表现。 但有些时候，我们可能会深陷在自己“搞砸了一件事”，“都是自己的问题”，“自己能力不行”，“自己拖累别人”这样的漩涡中，反复地攻击自己，同时情绪可能会非常非常低落，久久走不出来。 这种情况可能对自己或是未来更好地完成工作没有什么益处，这已经不是在自我反省，而是严重的过度自责，掉入了“责任归己”的思维陷阱。 举个例子： 我有个同学，高中的时候读书一直很努力，但是每次考试他都特别焦虑，因为他初中升高中的时候中考没有发挥出应有的水平。 按照他的平时成绩，老师、家长、同学都觉得他肯定能上我们那个城市的重点高中，但是因为发挥失误，导致上了一个普通高中。其实普通高中招生名额也是有限的，也并非每个人都能考上。所以这甚至都算不上一个多大的失误。 但是，他从此就对考试有了阴影，尽管平常他学习很努力，老师也很看好他，但是每次考试时，他都从中考中的阴影中走不出来，并且不断地责怪自己，心想，怎么会犯这么低级、这么不可原谅的错误，没有上重点高中太对不起父母的期望和老师的教导了。 每次考试他都绕不过这个想法，于是每次平常成绩优异的他，考试却总是发挥失常。 如果他换个角度想，普通高中也有普通高中的好处，而且父母、老师并没有因为他的发挥失常指责他，反而总是安慰他一次考试失败没有什么了不起的。 但是因为他说他是一个特别容易自责的人，所以别人越是安慰他，告诉他不要紧，他反而越是过度自责，不断的在自责中折磨自己，好像只有这样才能对得起以前的错误。 其实，适度的自责，并没有坏处，可以让我们意识到自己的错误所在，并且及时总结经验教训，避免下次再犯。 但是如果过度自责，就会因为错过了星星又错过月亮，而且过度自责的人，是没有勇气面对现实的人，自责的情绪可以起到保护他免受别人的指责。 叁 抑郁，是通向通透清醒的“窄门” 真正的抑郁症患者，都是活得比较清醒的人，他们活在不那么清醒的人群里，显得比较另类。他们看透这个世界，但却没法爱这个世界。或者，缺乏一个爱的理由。 心理咨询就是，帮助他们把清醒的砝码往糊涂的一端调适一下，从而达到一个平衡状态。没有“糊涂”，你就很难爱这个世界。 没有爱，就没有意义。 我们活着，需要有意义。否则，我们就没法活着。 人活着的意义是什么呢？如果是爱，那么爱自己则为首要，不爱自己如何谈爱？想必那些抑郁了很久的人，也深知这一点，只是不愿面对，不愿承认，自己还不够懂“爱”。或者说，这个“爱”不是自己心中的模样，唯有透过智慧的“窄门”才能真正通向爱，然自觉力量不足望尘莫及，在“拿起”与“放下”的选择中迷失。 无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。人有（后天）习气侵染的心，不教他在良知上切实地用为善去恶的功夫，只去凭空思考一个本体，就会一切事为都不能落实，不过养成了一个‘虚寂’的毛病，这个不是小毛病，难以早日说破，也不可不说破。 祝福每一个抑郁中的人，祝愿有一天你能向这个世界敞开一点点，哪怕只是个缝隙，你就能看见光亮。聪明难，糊涂更难，与人为善，更要与己为善，对己包容，才能有力量包容这个世界…… |
