生活中，常有家长反映自己的孩子每次做作业都是写5分钟，就开始心猿意马的，不是被书桌上的玩具吸引了过去，就是被客厅家长的聊天吸引了过去；还有，自己孩子每次上课都忍不住要往窗户外看，或者是小屁股在椅子上扭来扭去的根本就坐不住；更有的孩子，一到放假整天拿着手机抱着玩，作业总拖到最后一刻才写。这些缺乏自控力的状况，让家长们很头疼。
壹
孩子自控力差的原因
贰
大量研究结果表明，孩子的自控力如果先天不足，是完全可以通过后天有针对性的教育和训练得到提升。
1、父母教育和训练孩子的心态首先要平和，做好打持久战的准备。自控力并不是靠一两天就能实现的，此外，无论训练方法有多好，孩子的自控力提升都需要一个较漫长的过程，在此过程中，父母们切忌不要急躁，要有计划、有步骤地，以最平和的心态来陪伴孩子进行自我提升。
2、训练目标不要定得太高，尽量切合孩子实际。在自控力培养的过程中，父母需要根据孩子目前自控力的水平制定当前的培养目标，目标不要定得太高，让孩子踮起脚就能碰到最好。孩子在努力的过程中会不断地体验到成就感，因为有了成就感，孩子就更加地投入，最终形成良性循环，直到自控力达到理想状态为止。比如我们可以先用大约一周的时间观察和记录孩子每天要完成多少作业量；完成每一项作业需要花费多少时间；在没有外部监督的情况下，孩子在专注度上最多能控制多长时间；用了哪些办法让孩子的专注度更集中等等。
我们把这些观察结果都记录好，然后根据这些信息来制定下一周的培养目标，而且这个目标是随着时间的推移逐步上升的，每一个阶段目标都是孩子努力一把就能够达成的。有了观察记录，我们就会很直观地看到孩子的进步，这样我们和孩子都会比较容易体验到自我控制的成就感。
3、鼓励孩子养成做事有计划的习惯并且一次只需改变一个坏习惯。计划性和自控力是相辅相成的。通常计划能力比较强的孩子，其自控力一般也比较强，为了跟上计划，他会随时调整好自己的学习节奏和努力状态，这本就是一种较高层次的自控力表现。俗话说，心急吃不得热豆腐。在孩子的教育上更是如此，提高孩子自控力的关键之一，就是每次都集中精力只改变一个不良习惯即可。比如要求孩子每周只改变一个不良习惯，这比要求孩子每天改变一个不良习惯显然要更靠谱得多了。
4、与孩子一起制定清晰的发展目标
家长和孩子一起参与制定某方面的发展目标，可以帮助孩子在实现自己目标的过程中，增强自控力，养成好习惯。制定的发展目标一定要具体并且有可操作性，而不能定得过于笼统，使目标变得含糊不清，让孩子不知道接下来他应该要做什么。
另外，短期目标和中长期目标要相结合，比如既要有月度目标、学期目标等，也要有具体到每天的目标，月度目标要合理分解到每一天，这样才能保证月度目标、学期目标最终得以实现。
其实作为家长的我们，也不必太过烦恼，自控力的发展是每个孩子成长的必经之路。如果在这个时期，我们能够帮助他们逐渐提高自控能力，那么他还是可以养成良好的习惯，和小伙伴们友好相处的。