不要用那些单向度的指标，来衡量自己的成败得失。因为生活是广阔的，生命是复杂的、丰富的。——心启点
2023快过半了，你过得还好吗？朋友晓民最近很焦虑，因为他感觉身边的人都好像比他过得更好。有些朋友在家带孙子玩，还有几个退休了做小生意已经小有成就。晓民很羡慕这样的生活，但一想起自己，还要重复着不变的工作十几年，感觉整个人生都不好了。最糟糕的时候，他甚至失眠一整夜。你曾经有过这种感觉吗？看着周围的人越来越优秀、幸福，而自己却没有任何进展？今天我们就来聊聊同伴压力。
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网上论坛里常常会看到人们抱怨身边的人，如何让他们感到自卑和嫉妒。有人说：“发小命太好，父母都是公务员工作稳定、长相漂亮、还有男友宠爱有加；而我的父亲中风、家中存款不足五位数、考了三年编制也没考上，年近三十仍然单身、无对象。每次跟发小比较起来，我只觉得自己无地自容、格外自卑。后来开始心里对她酸溜溜的，逐渐发展成了嫉妒，一连几年都没再跟发小联系，但我依旧会偷偷看她的朋友圈，“我仿佛一只躲在下水道里，恶意窥探别人幸福生活”的老鼠，浑身散发出臭味”。
还有人羡慕同学物质上的富裕：“即使跟朋友出去看电影或者购物，回家也不敢告诉家里价格……每当无意间刷到高中同学发布在朋友圈里留学或者旅游的图片时就完全放松不下来。”为什么和同伴比较，会对我们产生这么大的“杀伤力”呢？社会心理学家费斯廷格认为：“我们会通过与他人的比较来定义自我。而被别人比下去时，一些隐含信念就被触发了。”换言之，在这个比较过程中自我的真实价值被前提条件所束缚住了，例如，金钱多少决定我的价值；是否被爱决定我的价值等等。实际上，在这样的过程中，真实的我并不重要。重要的是，我自身的先决条件有没有比别人好。如此，当我们受到打击时很容易导致焦虑、嫉妒以及自卑情绪涌上心头……
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首先，了解、承认和接纳压力。当你感觉到同伴压力时，不要下意识回避它，允许自己去感受。正如阿兰·德波顿所言，治疗身份焦虑没有灵丹妙药，但我们可以尽量去了解它。“一旦对焦虑有所了解，我们的反应就不会仅仅是痛苦了。”就像天气预报说明天有雨，我们不能阻止降雨。但我们提前知道了雨的强度、大概什么时候结束，焦虑自然会降低。其次，和同伴压力做朋友。对不在乎的事情，你不会感到压力。当同伴压力来的时候，试着去联想它背后的积极动机。它或许在提醒你，要和自己的心沟通。最后，运用同伴压力给你的能量，付诸行动。无法摆脱压力的人，往往想得太多，做得太少。思考你现在想做什么、能做什么。落实到行动上，一步一步走向你的目标。
不要用那些单向度的指标，来衡量自己的成败得失。因为生活是广阔的，生命是复杂的、丰富的。人生是旷野，而不是轨道。轨道也不是原罪，因为路始终在自己脚下。