初次到来的来访者，最想知道就是心理咨询究竟会带来哪些变化。——心启点
心理咨询看上去充满了神秘色彩，很多初次来到来访者总会对它有所畏惧；有的人已经来到咨询室寻求帮助都仿佛难以启齿；甚至有的人来了就是想确诊自己是否有心理疾病的。如果问他们：“你了解心理咨询吗？”有的人可能会回答：“通过心理咨询可能会发生一些变化吧！”我想初次到来的来访者，最想知道就是心理咨询究竟会带来哪些变化。
人本主义心理学大师罗杰斯，在一项开创性的研究中，对咨询过程进行了分析。他观察到，来访者有一个常见的改变趋势，通常会往以下10个方向发生改变：1. 再也不想带着假面具，再也不想逃离现实。而是愿意以开放的态度谈论自己、自己的想法和感受。2. 不再被我必须这样做的信念绑架，不再受他人标准下“应该成为什么样的人”的困扰，而是遵循内心、拥抱生活。3. 不再受他人期望的支配，开始重新觉醒自我意识，愿意摆脱那种被他人期待驱使的生活。4. 不再花费时间取悦他人，而是把宝贵的时间用来做自己喜欢的事情。5. 变得更加自我导向，开始自主选择人生方向和设定生活目标。6. 意识到不必总是墨守陈规，变化是永恒的，生命是一场冒险。面对风起云涌的生活变动，我们永远是谦虚的学徒。7. 开始接受世界的复杂性，眼界越来越开阔，开始接受世界的和自己的一部分复杂性。他们不再满足于旧的确定性，而是拥抱生活的丰富和充盈。9. 更容易接受他人，当内心的自我束缚被打开，他人也能够顺利地进入。10. 更加信任自己，勇敢地接受自己的感受，坚定自己的看法，相信在芸芸众生中，自己也有一份独特。怎样才能有好的咨询呢？通过观察这些改变，罗杰斯认为，好的咨询是不断学习、成长和改变人格的过程。这包括让我们的感知不再僵化，对未知的体验更加开放，以及更加真诚地对待自己。而这些改变，正源于我们在咨询中感到被接纳、被理解、被看到。如果你准备好了，欢迎你尝试初次咨询。
