你觉得自己活得真实吗？
你有真切的存在感吗？
你会常常体验到自在吗？
你能充分享受与人的相处吗？
你能自如地谈判吗？
你能直接地谈利益吗？
……
如果这些问题，你不能给出肯定的回答，那么很可能是，你没有活出攻击性，你的攻击性被压抑了。
攻击性，是精神分析中的核心概念。
弗洛伊德说，如果一个人不能象征性地、合理地表达自己的攻击性，就会出现心理问题。
壹
攻击性是人类的一个本性，剥离了攻击性的人，也剥离了自己的本性；而具有攻击性的人，则是真实的，因此更有魅力。
精神分析有个说法：儿童需要获得这种感觉——即母亲或客体可以在他发出攻击后而得以幸存。孩子因为有全能自恋加攻击性，所以天然地认为家里的所有不幸都是他的攻击性导致的结果，从而会压抑自己的攻击性，或者即便释放，也是以破坏性的方式呈现。父母需要特别提醒孩子，家里的这些事情不是他导致的。
英国心理学家温尼科特认为，攻击性等同于生命力。如果母亲在婴儿攻击下得以存活——母亲既没有死去，也没有离开，同时也没有报复惩罚他，那会让婴儿意识到，母亲不是他的一部分，不在他控制之下，是他之外的另一个存在。当母亲能接住婴儿的攻击，母亲就与婴儿建立了联系，一元关系里的攻击性，就变成二元关系中的热情。
活力，总是带着攻击性的。不管怎么惧怕攻击性，我们其实都体验到，如果一个人身上没有攻击性，他很容易像是虚假的，很难和别人建立起生动真切的关系。
人际关系中常常伴随着攻击性，尤其是基于权利的工作关系交往。攻击性在关系中有着重要意义。我们也需要将攻击性产生的破坏性去有效的转化。
一位朋友的认识是，攻击性犹如黑色能量和黑色垃圾，他个人觉得面对攻击性这些黑色能量和黑色垃圾时，他更容易选择回避，而不可能将自己有限的能力和精力去化解这类攻击性。当这种攻击性已经在个体交往中多次触及到了他的原则和利益时，就一定会选择比面临的攻击性更为强大的力量去挑战。或许这就验证了“每个人都具有攻击性”，在一定条件下，可以产生比攻击性更为可怕的破坏性。当在做转化破坏性、去毒化的工作时，就是在将死本能转化为生本能，将死亡恐惧转化成生命力。
这种转化绝对不是简单的事情，也不会是一朝一夕的能力改变。攻击性，就是带着主体感展开你的生命，需要从一生的尺度来看这一点。
实际上，我们许多人会一直隐藏与生俱来的这种天性，这是为什么呢？
因为我们总觉得一旦表达攻击性表达愤怒，就会伤害毁灭对方。其实并不会。隐藏攻击性，只会伤害自己。
之前听过一个怪物的说法，我理解，所谓的怪物，其实就是我们真实的自己，但这并不意味着我们不堪。怪物是我们的生命力，只是暂时没有被照亮的生命力。
因此，真正的包容并不是隐藏自己的攻击性，而是先活出攻击性，在表达自己的攻击性的同时给对方一个信心，我们可以在关系中真诚的暴露自己，充分的表达自己，活出真实而不压抑的自己。
贰
武志红在他的课中曾提到“生命力的动力有三：自恋、性、攻击性”，其中攻击性常常被赋予贬义化的色彩，殊不知，一个人一旦合理地释放了她的攻击性，可能会迎来一个崭新的自我。
温尼科特曾说“生命力和活着的感觉，都与攻击性相连。”
一个攻击性被过度压抑的人，很可能会发展成一个滥好人，对任何人的请求都不拒绝，对任何人的伤害都不回击，甚至有的人并没有察觉出自己攻击性被压抑了，也不明白为什么好脾气的自己常常不如时不时发脾气的那个人受大家欢迎。
而一个攻击性被过度放任的人，秉承着一副四海之内皆我王土的霸道逻辑，凡事不达到自己的预期就要破坏到底，这样很可能让自己的生活变得一团糟糕，不但伤害了身边的人，更是让自己陷入孤独的绝境。
一个过度放任攻击性的人很容易识别，而一个过度压抑攻击性的人或许只有经历了痛彻心扉的苦才可以自己察觉并修复。
每个人的内在都有攻击性，它通常是当人们的内心感觉到一些外在的危险，所自然而然产生的一种本能，具有防御功能，它是一种「真实自我的表达」。当人面对真实时，会感受到一种由内而外生发出的力量，它意味着被看见、被承认、被尊重。
真实，意味着你需要需要透过面具，去看那个你一直想隐藏的自己，它或许胆怯、自私、 恐惧、丑陋，但你一旦诚实地面对它，照见它的真实，便会有一束光，点亮你的生活。
当我们真正地与自己的情感在一起，就会重新找回与真实自己的连接，面对冲突中的攻击性，也会有了更加胸有成竹的底气和力量。
叁
作为人之本能的攻击性，如果不向外释放的话，就会转向攻击自己，没有第三个出口。
当攻击性被认为是好的，被允许表达出来的时候，我们就会慢慢学会如何合理地表达。
例如温和地拒绝别人、坚定地表达愤怒，合理地划清边界。
而当它被认为是一件不好的、不被允许的事情时，可能会有两个结果。
一个是转向自己。不断转向自身和合理化，边界不断被侵犯，没有保护自己的能力，内心却直积压着负面的情绪。很多抑郁，就是这样产生了。
另一个结果，是不合理的释放，这将会带来巨大的摧毁或分裂。
如果你不能合理地表达攻击性，那意味着，温尼科特所说的能量泡，在你这里出现了坍塌。
具体就是，你变得不敢表达，不敢捍卫自己，总是忍气吞声，生命不断萎缩。
并且，你很容易成为滥好人，努力压制、拼命付出。
然而你还会悲哀地看到，你的好并不能换来认可，特别是不能换来亲密，甚至反而会被辜负和背叛。
真爱，必然要从真实开始。
如果你失去了攻击性，也就失去了真实，然后真正的爱与亲密，你也一并失去了。
当然，谈攻击性，从来不是说，你要直接地伤害他人。那样意味着，攻击性变成了破坏性。
攻击性，是中性的、原初的生命力，它可以被祝福，也可以被诅咒。
把攻击性活成生命力，这需要智慧。
电影《怦然心动》中，有这样一个情节。
女儿有一天发现自己心爱的梧桐树要被锯掉，她赶紧爬到树上迟迟不肯下来，一直在抗议。
但梧桐树是合法被砍，下面的工人不断发出警告：再不下来就直接锯树了。
爸爸担心女儿的安全，爬上了树，严肃地告诉她，他知道她很舍不得这棵树，但为了安全，她现在必须下来。
女儿最后不得不下了树，终日郁郁寡欢。
几天后，爸爸画了一幅梧桐树，放在她的房间里。女儿看到画之后非常惊喜，失落的内心有了新的寄托，悲伤的心情也逐渐缓解了。
爸爸的举动教会了她两件事情：
即使情绪再汹涌，也不能以自我伤害 / 伤害别人的方式去表达；
即使不能获得想要的结果，也要去表达，起码情绪能被看到和释放。
在不舒服的时候，能站出来说，合理地争取权益，接受客观的不可得。这可比简单的压抑和懂事，要健康多了。