否定式的教育下，有很多父母都没有意识到常打着“为你好”的旗号，做过一些让孩子受伤的事。—心启点
4月5日，四川一女子大学毕业后没有找工作，被父母强制五年考公后没有上岸，接连受到失败的打击。其母亲称，女儿从去年开始就有一些异常行为，最近和家人对话也经常答非所问，扬言自己是局长。医生检查后确诊精神分裂症。
据悉，这名女子是常年在爸妈的打压之下成长起来的，就连这次考公失败之后，其母亲还在下意识的责备女子考不上真没出息。这让我看见了中国家长常见的“否定教育”，明明很关心，到嘴边却变成伤人的话。
我想借今天这个新闻，分享3句父母最常见的口头禅以及背后对应的“否定教育”。希望能帮大家开启一些觉察，学会疗愈自己，也更好地爱孩子。
口头禅一：“有什么可高兴的！”---否定孩子的感受。假如你是孩子，请你来想象一下这样的场景：当你在班级里考了98分得了奖状，父母却说：‘’有什么可高兴的，又不是考了满分”；当你考了一次一百，父母却说：“有什么可高兴的，下一次能不能保持还不一定呢”；当你放假出去兼职，发了工资满心欢喜的请父母吃饭，父母却说:“有什么好高兴的，兼职玩玩就得了，你好好读书，以后找个稳定的工作才要紧。”
听到这些话的你，有没有一种委屈、无助和羞耻感。是啊，在现实生活中，你对孩子说的那些否定的话，会让孩子感觉：“我的喜悦遭到了最亲近的人的否定，我的真实情绪是不被允许和肯定的”甚至在一些爸妈的眼里，“快乐”似乎是“没用的”，它会让孩子骄傲自满，乐极生悲。所以总会下意识地鞭策、打击孩子。在这种养育氛围里长大的孩子，会离自己的真实感受越来越远。甚至终其一生，都不敢离幸福太近。因为内心深深的不配感，会在每个幸福的时刻跳出来质疑、批评自己。一如当年，父母否定他们的喜悦一样。
口头禅二：“你懂什么”---否定孩子的行为或决策。俗话说：爱之深，责之切。但父母出于爱，而否定孩子的行为，批判孩子的自主决策，反而会激发孩子心中的矛盾。孩子即会觉得父母出于好心为自己操心，另一方面会觉得憋屈、愤怒，自己的人生决策权都被父母夺走了。这种矛盾会让孩子陷入严重的“自我攻击”。这些对自己的怀疑和否定，会在有些孩子心里不断扎根，蔓延，演化为深深的自卑。即使在意识上，知道自己已经长大成人，可以独立做主了。但在很多事情上，孩子还是会下意识地怀疑自己，不相信自己能做好。
口头禅三：“你就是懒/不乖/不懂事！”---否定好孩子的人格。在家长会上，常会看到有些父母，站在老师面前滔滔不绝的讲：“我孩子啊，打小就懒不好好学习”、”这孩子打小就脾气坏，我们根本治不住他啊。“、”别人家的孩子都知道理解爸妈，就她这么孩子气“。而孩子呢，听到这样的控诉，要么一言不发，一副早就习惯了的样子，要么一点就炸，大声驳斥父母。当父母不是就事论事。而是直接否定孩子的人格的时候，即使这种指控并不合理，孩子也会认同父母：爸妈是对的，我肯定是不好的。这种认同会让孩子把父母对自己的负面评价融入自我认知中，并在内心形成严厉的“内在批判者”。长大以后，他们往往有很强的自我厌恶和贬低倾向，处处挑剔和批判自己也更容易，陷入抑郁的深渊。
父母的否定会内化为孩子心里的“自我对话”，如果没有刻意地觉察和纠正，很可能会伤害孩子的一生。我曾在书里读到这样一句话：“被拒绝、被贬低、被批评后的痛苦和羞耻，会在未来被一再激活。”无论家长的初衷是什么，否定教育，都会给孩子带来梦魇般的创伤。在无条件的批判、打压和训斥中长大的孩子，需要很长的时间才能明白：“我本就是有价值的，是值得的，父母否定和批判我，并不是我的错。我不用总往自己身上找原因，认为自己该为一切负责。”
读到这里你是否会担心，自己会不自觉复制过去的教育模式会伤害孩子。我想讲的是改变是必要的，但也不是一朝一夕就能实现。我的建议是，家长和孩子对话的时候，可以多多调动自己的“好奇心”具体怎么做呢？我也准备了一些很好记的口头禅。
当孩子表达喜悦情绪的时候，我们可以说：”真的吗，能给我多说说吗？“；当孩子做了某件事、某个决定的时候，我们可以说：”能给我讲讲你的想法吗？“；当孩子犯错的时候，我们可以说：”能告诉我发生什么事了吗？“。对话中的“好奇心”，既能让孩子感到被关注，被看见。又能适当地建立一片“缓冲地带”，给父母足够的时间和心理空间，察觉自己的感受和想法，走出习惯性的否定。从而，发展出能滋养孩子，也滋养自己的亲子关系。
最后，我想教给大家一个小技巧，能够帮助我们识别“内在批判者”，启动自我疗愈的力量。第一步：把“我”换成“你”。长期接受「否定教育」，我们容易把外部的批判内化为对自己的苛责。我们要做的，就是去识别这些苛责与否定，然后把其中的“我”，都换成“你”：“有什么好高兴的，你不配！”“你怎么敢笑得这么开心！”。你看这样的批评，仅仅是换一个主语，就能让我们开始察觉到：不是我不好，而是脑海里有个声音在对我指指点点。第二步：对指责我们的声音说：“你的看法，与我无关”。当我们分离出内在批判者的声音，接下来，就是坚定地捍卫自己，对ta说：“你怎么判断我，你怎么贬低我，都与我无关。，因为我愿意相信，我是好的。”
这样的“反抗”看似弱小，可能也无法立刻改变我们与孩子之间的互动。却能够给我们带来一份至关重要的“勇气”，一份肯定自己，坦然接受爱与幸福的勇气。我想，哪怕改变还没到来，这份勇气，也能让你所处的亲子关系，成为滋养的源泉。不仅哺育孩子，更能疗愈自己。