前几天，看了一个日本的综艺节目，日本著名主持人松子的节目做了个实验：连续50天被夸奖的女孩子，生活会有怎样的变化。
那个连续50天被夸奖的女生，变化惊人
节目组邀请了4位背景完全不同的女性路人，想看看50天的时间里不减肥不整形，只通过外在环境的夸赞，这些普通人的外貌会有什么变化？其中一位是来自神奈川县秦野市的21岁大四女生Kyouka，一直因被同学嘲笑鼻毛外露而感到自卑，总是戴口罩出门，害怕受到关注。节目组为她安排完全不同于之前消极的环境，而是一种身边充满夸奖和赞美的生活。
首先，她选择了一个英俊的男性外教老师，学习意大利语。一见面，男老师就不失礼貌地赞美女生：“你的眼镜看起来好可爱”“黑色头发和红色眼镜很配噢”“眼睛好看，你的肌肤保养得很好啊~”女生害羞地说着“谢谢”，特意把眼镜摘下擦得更干净。
接下来的日子，男老师抓着各种细节开启花式“彩虹屁模式”：学习制作意大利料理时被夸，“哇，你做得真不错。”他不断鼓励女生摘下口罩，“你的笑容很可爱噢。”当女生穿了一条白色裙子时，一见面老师就夸：“好看，很漂亮的白裙子。”参加外教们举行的聚餐，女生一直被鼓励摘下口罩，“还是不戴口罩更可爱噢！”因为不断受到赞美和鼓励，女生慢慢卸下心防，尝试拿下了口罩。摘下口罩，是女生改变自己的第一步。随后，她开始收拾屋子。还有买时尚杂志、学习化妆、换眼镜、人生第一次进入美发沙龙……其实彩虹屁有点像我们咨询中常用的“无条件积极关注”，虽然是简单的只言片语，但被夸的人总能感受到里面真实的情感支持。在这种情感支持下，人更容易找到自己的优势，创造自己的价值。
慢慢地，她发现自己可以不戴口罩出门，也敢自信地跟别人聊天、自然地大笑，生活不再像以前那样孤独低落。每天实验结束后，女生都被拍照，当这些照片串联起来被连续播放，观众发现她的容貌、气质、神态等都惊人地变好了。在被连续夸奖31天后，整个人的气色都变好了许多。
而到第50天，简直像是变了一个人，眼神里充满阳光。
可见，夸奖的力量真的很神奇——可以让一个人从自卑变得自信，从孤僻变得阳光。美国心理学家威廉·詹姆斯有一句名言：人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。得到肯定的Kyoka，仿佛找到打开新世界大门的钥匙。
每一句夸奖的背后，都酝酿着一次蜕变
除了以上这位女生以外，这档节目里，还有其他三位女性实验者，她们的变化同样值得关注。28岁的单亲妈妈michiko，来自埼玉。她一人抚养一对7岁大的双胞胎男孩，目前正在一家餐厅内打工。节目组安排她到时尚杂志《25ans》编辑部工作。在身边人的耳濡目染下，工作了两天的michiko，就开始注意自己的形象，简单地收拾自己。
接着，michiko在编辑部参加了各种各样的活动。在工作中，她的同事还友善地提醒要注意自己的坐姿，不要驼着背猫着腰。后来她也注意打理头发，尝试穿蕾丝材质的衣服。50天后michiko从一个朴素的单亲妈妈摇身一变，变成了年轻时尚的都市女性，原本充满疲惫的脸也变得充满活力，完全看不出是两个孩子的妈。看得节目里的嘉宾大惊失色，连连尖叫。
22岁的宅女suzu，来自千叶县。suzu是一位超级宅女，性格内向，不擅长与人交流，22岁依旧没有谈过男朋友，目前在一家便利店打工。
节目组安排suzu住在一间约20平方米、推开窗就能看见大海的海景公寓，从公寓出发走到海边只需要10秒。前十天，她还是依旧以前的老习惯，看着电视，窝在家里，对窗外的景色不闻不问。后来，节目组看不下去了，出动鼓励suzu到外面走走。
冲浪、户外运动、潜水、逛渔港早市……刚开始，suzu兴致平平。直到她在活动中偶然遇到了一个漂亮的小姐姐，两个人成为了朋友。小姐姐带着suzu出门逛街吃喝，开心聊天，购物，陪伴和指导她练习冲浪和瑜伽。有了朋友和自己的爱好之后，内向的suzu逐渐变得开朗和活泼。50天以后……完全蜕变成了一个活力少女。
没有整形也没有减肥，也没有造型师的帮助，只是改变外在环境，几位参加实验的女性都自发地由内而外改变了自己，效果堪比整容。这是心理暗示的强大作用。在生活中，我们无时不在接收着外界的暗示。外界或他人的愿望、观念、情绪、态度、判断等，都会影响我们对自己的看法和评判。良言一句三冬暖。温暖的、肯定性的语言，真的可以改变一个人。
夸奖，成为一种潮流
在那条热搜微博底下，有人质疑说是化妆的功劳：“不就是化妆与没化妆的区别吗？”“换发型，摘眼镜，化妆，没有不好看的吧？”但如果不是得到夸赞和鼓励，她们或许就不会做出改变。而她们眼神中透露出的自信和阳光，也不是化妆能办到的。有不少女生分享了自己的经历：
曾经在知乎上看过一个问题：有哪些让你“心上开出一朵花”的瞬间？一个答主说：大概就是：“一直觉得自己不能更废柴了，却突然有人告诉我，连我颓废起来的样子ta都觉得十分可爱。”别人的一句夸奖和鼓励，就能让我们感到强大的力量。豆瓣“相互表扬小组”爆红，反映了当代年轻人的强烈情感需求——希望被赞美、被认同。
还有互相夸奖的“夸夸群”，一度成为中国高校学生中的新潮流。在这个群里，无论你做了什么，不管你心情多丧，都能收到大家“五彩斑斓”的赞美和夸奖。
这些看上去无厘头的夸奖，却能让人莫名找到自信和开心，感觉生活好像也没那么糟糕。很多网友也表示，夸奖给予了他们改变自己的勇气，让他们变得更积极。我们总是不断地从自己或他人那里接受各种各样的暗示，积极的暗示能让人充满喜悦和信心，让我们更加乐观地去面对生活。一个人被夸得多，自我认同感也会提高，会变得更加自信、开朗。多多夸奖别人，有时候，你的一句夸奖，可能会在不经意间改变一个人，让世界变得更温柔。