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人，注重的是生活的过程，生活的质量，几十年的时间，我们活得怎样？创造了什么？为周围人的带来了什么？在春暖花开的日子，享受着阳光，看着万物的苏醒，也是一种幸福，所以，把握当下，过好每一天。——心启点
每逢年末，新旧交替时，随着时间流逝，很多人的内心就会不由自主翻涌出匮乏感和焦虑感。
“刚制定定的新年计划只能推到节后了，但一想到节后综合症就更焦燥了！”
是啊，平时我们总容易在忙碌中逃离，然而在某些特定的时间节点，相似的这些感觉总会涌上心头。而在这些时刻，设定新的目标则可能是暂时逃离茫然和焦虑的一种方式，我们经常热衷于在这些特定的时刻许下计划和心愿，获得近似一种仪式感的满足。
曾经有位来访者告诉我，她对新的一年有了明确的规划和实施步骤，可不知为何，感到的并非信心满满，而是忐忑不安，莫名的焦虑和烦躁。听完她的具体描述，当我们一起“看”到她对未来美好的假设和“不得不做”的一些事。她感叹：“难怪我会焦虑，原来我制定的新年计划变成了一个死板的限定，是要证明给别人看的，即便达到了我也不会真正快乐！”
来访者的领悟令我感动，亦让我颇感受益，从而解开了内心的一个困惑：为什么很多时候我们精心制定的目标最终对自我提升并无助益，反而还会徒增烦恼；或者有更多的人即使达成了目标也无法享受其中，而是带着更大的焦虑奔向下一个目标？
我们总会对未来有美好的期待，相信有可能达到。可是我们往往也会忽略这样的现实：你只是站在现在的状态和视角中推测以后。假若从未静下心来了解自己，了解自己的潜质和盲点，了解什么是真正想做的事，什么是真正为自己而做的，什么是为证明给他人看的，什么又是为了逃避内心的惶恐而“不得不做”的事。不沉下心来细细体会这些感受，那么无论设置的目标有多么迷人，也容易变成一种桎梏，亦无法体味成功的喜悦，只能成为一个盲目目标追逐者。
此外，你是否想过，当我们没有足够耐心觉察以上种种，而急于制定一个个目标时，在某种程度上意味着你更期许将来，等待下一个时刻，而可能错失当下所拥有，或只能体会短暂的满足感，因为你已经习惯了追逐目标的状态。
因此，在你制定新年计划时，不妨先把注意力从外部收回到自身 ，从体验内在的感受开始，不再拘泥于形式，先给自己的目标设定一个明确的方向，即做自己感兴趣的事，做自己真正想做的；然后再进入切实可行的每一步，并享受这个过程，让目标服务于真我，而不是证明给他人看。
亲爱的朋友，新的一年，让我们把心打开，从“心”开始，祝愿大家心想事成！
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